Aula mix e treinamento resistido: comparação da influência do treinamento sobre valências físicas - doi: 10.5102/ucs.v12i2.2983

Auteurs-es

  • Giuliano Roberto Silva Docente na Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas - MG; Docente na Universidade Vale do Rio Verde (UNINCOR) - Três Corações - MG; Docente na Faculdade Presbiteriana Gammon (FAGAMMON) - Lavras - MG; Docente na Secretaria Regional do Estado de Minas Gerais (SRE - Varginha) - Varginha - MG.
  • Arthur Alves Silva Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS - Alfenas - MG.
  • Marcela Cardoso Costa Oliveira Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS - Alfenas - MG.

DOI :

https://doi.org/10.5102/ucs.v12i2.2983

Mots-clés :

Treinamento Resistido, Aula Mix, Percentual de gordura, Flexibilidade, Força

Résumé

O estudo objetivou comparar Aula Mix e Treinamento Resistido avaliando quais teriam maior influência no percentual de gordura, flexibilidade e força. Foram elencadas 20 universitárias entre 20 e 30 anos, em dois grupos, n1 = 10 praticantes de Aula Mix (jump, cycle indoor, step e ginástica localizada) e n2 = 10 praticantes de Treinamento Resistido. Os treinos foram realizados durante 8 semanas em 3 sessões de 60 minutos, em dias alternados. Os métodos de avaliação foram: “Sargent Jump”, arremesso de Medicine Ball, teste no banco de Wells e mensuração das sete dobras cutâneas. A Aula Mix proporcionou melhor resultado no percentual de gordura e flexibilidade, e o Treinamento Resistido, apresentou melhor resultado no ganho de força de membro superior e inferior, considerando p ≤ 0,05. Porém, independente da modalidade escolhida, às variáveis estudadas apresentou mudanças positivas, logo a prática de exercícios físicos garante promoção de saúde e qualidade de vida.

Biographies de l'auteur-e

  • Giuliano Roberto Silva, Docente na Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas - MG; Docente na Universidade Vale do Rio Verde (UNINCOR) - Três Corações - MG; Docente na Faculdade Presbiteriana Gammon (FAGAMMON) - Lavras - MG; Docente na Secretaria Regional do Estado de Minas Gerais (SRE - Varginha) - Varginha - MG.
    Atualmente está Doutorando "Stricto Sensu" em Promoção de Saúde na Universidade de Franca - UNIFRAN - Franca SP (2014), Mestrado "Stricto Sensu" em Biotecnologia em Saúde na Universidade Vale do Rio Verde - UNINCOR - Três Corações MG (2008), Especialização "Lato Sensu" em Ginástica Especial Corretiva pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas - UNIFMU - São Paulo SP (2000), Especialização "Latu Sensu" em Diversidade e Gênero na Escola - Universidade Federal de Lavras - UFLA e Universidade Aberta do Brasil - UAB - Lavras MG (2011). Possui graduação "Licenciatura Plena" em Educação Física pela Faculdade Presbiteriana Gammon - FAGAMMON - Lavras MG (1998), Professor Faixa Preta 3º DAN de TAEKWONDO - Belo Horizonte MG (2012), Professor Faixa Preta 1 DAN de NINJUTSU - Nepomuceno MG (2012). É Professor da Faculdade Presbiteriana Gammon - FAGAMMON (Lavras-MG), Professor da Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS (Alfenas-MG), Professor da Universidade Vale do Rio Verde - UNINCOR (Três Corações - MG), Professor da Rede Estadual de Ensino Efetivo na Escola Estadual Coronel Joaquim Ribeiro (Nepomuceno-MG), Professor das Academias Espaço Saúde (Nepomuceno-MG) e Gym Center (Lavras-MG). No momento suas atividades principais são: Docência Universitária (Graduação e Pós-Graduação), Educação Física Escolar (Ensino Fundamental), Avaliador Físico, Montagem de Programa de Treinamento (Musculação) e Artes Marciais (TAEKWONDO) e (NINJUTSU). Tem experiência nas seguintes disciplinas em nível Universitário Superior de Graduação: Atletismo, Ginástica Geral, Ginástica Especial Corretiva, Psicomotricidade, Lutas e Artes Marciais, Musculação, Socorros Urgentes, Prática de Formação, Metodologia da Pesquisa e do Trabalho Científico, Estágio Supervisionado, Prescrição de Exercício para Atividade Individualizada (Personal Trainer), Motricidade Humana, Treinamento Desportivo, e em nível de Pós Graduação (Latu Sensu): Atividade Física para Grupos Especiais (Hipertensos, Cardiopatas, Obesos, Dislipidemias, Problemas Posturais e Articulares, Problemas do Aparelho Respiratório (Bronquite e Asmáticos), Diabéticos e Terceira Idade).
  • Arthur Alves Silva, Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS - Alfenas - MG.
    Graduado em Educação Física pela Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS - Alfenas - MG.
  • Marcela Cardoso Costa Oliveira, Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS - Alfenas - MG.
    Graduado em Educação Física pela Universidade José do Rosário Vellano - UNIFENAS - Alfenas - MG.

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Publié

2015-04-29

Numéro

Vol. 12 No. 2 (2014)

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