Análise da utilização de cafeína para melhora de desempenho em exercícios físicos resistidos

Resumo

A busca por motivação de treinamento aumenta a cada dia, de modo que muitos procuram meios para atingir tal objetivo, incluindo o uso de produtos que impulsionam a prática de exercícios físicos. Desse modo, a cafeína é uma substância muito almejada por proporcionar tais efeitos incentivadores e também por reduzir efeitos de fadiga após a atividade física. É abundante no cotidiano, presente em diversos alimentos e produtos, de fácil obtenção e manipulação. No corpo humano, induz aumento da força, resistência física e recuperação muscular, bem como maior estado de alerta. Exercícios físicos são excelentes medidas preventivas para diversas doenças e condições crônicas de saúde, de modo que todo incentivo a sua prática é bastante benéfico. Grande parte dos indivíduos que praticam ou começam a praticar exercícios físicos desejam resultados significativos rápida e eficientemente, de forma que procuram meios para atingir esse objetivo, onde a cafeína pode auxiliar nessa prática. Devido ao seu fácil acesso e consumo, bem como aos seus potenciais efeitos benéficos, tornou-se uma das principais substâncias utilizadas tanto por atletas de elite quanto por praticantes recreativos e amadores de exercícios físicos em todo o mundo. De modo geral, a cafeína pode ser uma ferramenta eficaz para a melhora do desempenho físico em exercícios resistidos, desde que usada de forma correta. Neste estudo, dois grupos de indivíduos foram analisados quanto aos seus respectivos desempenhos e sinais vitais durante quatro sessões em dois tipos de exercícios resistidos: supino reto com barra e agachamento livre com barra. Um grupo fez uso de cápsulas de cafeína de 210 mg, enquanto o outro recebeu placebo.